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Showing posts from September, 2012

2012年8月锻炼记录

2012年8月汇总: 本月总里程在65公里左右。 8.30 《当我谈跑步时我谈些什么》,跑步时我在想什么,答案是神游。跑步时对周围事物变得敏感,注意到跑场旁边灌木从里的蛐蛐叫;东南角不知练得什么拳的那群人,今天只有一位姑娘;经常遇到的一位拿着哑铃跑的瘦长跑友今天不在;那几位一边跑步一边练口语的好几个姑娘小伙,只有两个人。 8.28 东操场,快开学了,人影见多,附近居民饭后纳凉散步的也不少。遇见父子二人慢跑,小孩两岁左右,对爸爸说:"我坚持不住了",奶声奶气,萌。我未来的儿子或女儿,粑粑也想带你去跑步,只是现在没有遇到你妈妈,粑粑一定先把你妈妈教会,在带着你一起跑,如果你跑不动了,粑粑就背着你拉着妈妈一起跑。 8.23 24 25 连续打三天篮球,全身散架。岁数大了,脾气也见长啊。 8.21 又开始电闪雷鸣,跑步泡汤。 8.20 跑步六公里,30分钟。下午又是电闪雷鸣,还冰雹,兀自担心阳台上昨天洗的N件衣服,还好没事。雨后东操场,跑起来闷闷的但空气又清新,跑道上一片狼藉,细小的树衩映着远远的灯光,看起来像蛇一样,�人。快开学了,又是一年新生,跑道也将不复如此静谧宜人,下一阶段要到四个月以后了。 8.19 电闪雷鸣。 8.18 和老湿理工篮球。 8.17 杭电篮球 8.16 休 8.15 跑步30分钟,6公里。跑步时两手空空,小短裤是最爽的,脸皮厚了,东操场里也裸着上半身跑。知道IPHONE里有很多跑步APP也懒得的带手机,现在发现跑步软件NIKEPLUS+有用方便多了。 8.13 跑步30分钟。下午一场暴雨,晚上湿气很重,很耗体力。旁边跑道的三男一女,边跑步边练习口语,应该也是跑步常客,经常见到,但那一口口语,额……还遇到一个穿着高跟鞋的女人在跑道上走步,日你先人板板,不爱惜你自己总得爱惜跑道吧,我们这夜跑的还一般在外圈跑呢! 8.12 休息,养脚。正常室内锻炼强度,貌似没完成。今天捡了一毛钱,哈哈。 8.11 和老湿,蹬哥,理工篮球,累。现在打球,油了,怎么省力怎么打,还时不时的犯懒,完全没冲拼狠劲,被虐的不行了,窜拔几下,又蔫了,老了不中用了。 8.10 又是一阵大雨。 8.9 跑步40分钟。台风后第一天,傍晚时马路上空气异常清新,而夜晚跑步时却感觉有些湿闷,东操场上满地各种落叶,边上随处可见东倒西歪的树杈。跑到30分钟左右时,又开始下起了阵雨

2012年7月锻炼记录

由于脚伤,7月基本上废掉了,锻炼不规律。 7.28 和邹老湿一起理工篮球,天气炽热,去时已近傍晚,小风吹着,温度奇爽。脚崴,休息四周,体力充足,还不敢太发力,影响动作,好久没这么爽了。洗澡时才发现,下午篮球时左腰上被划了一条长长的血痕,不疼,看着有点不自然,葚人。 7.26 跑步半小时 7.24 跑步半小时 7.23 跑步半小时 7.22 跑步半小时 7.14 篮球小试牛刀,左脚生疼,不敢发力,一场大雨,意犹未尽。夜半大酒,兄弟数人,把酒言欢,畅快淋漓。

2012年6月锻炼记录

2012年6月汇总: 跑步,共400分钟,按保守的10公里/小时估算,70公里左右。进步在于心态的转换,已经不在乎距离了长短,转而以时间来作为衡量。 篮球6次。3个月来无受伤的纪录,在最后被打破,不得不沉寂一段时间。 6.29 跑步30分钟,6公里。篮球1小时,很悲催地成功把左路脚崴了,跟两周前的邹老湿一样,亲兄弟,连受伤都一样。平时二三分钟走完的东操场到 南门,今天走了25分钟,中间休息N次。夏夜,微风,独自坐在湖边,小风吹着,左脚冷着,真他妈的爽。</div> 6.25 跑步45分钟。夜晚很凉爽,看《FRINGE》入迷了,出门跑已近九点。跑场旁,父子,父用毛巾擦拭着满头大汗的儿子。已近放假,教学楼多半黑 暗,运动场人也少了许多。学校跑场,虽是夜晚,灯光不差,竟然也有很多半裸男。 6.23 跑步45分钟。端午三天假,全是雨,趁个雨停,迅速出跑,快跑完时又开始下。SHIT 6.21 篮球2小时。一周没有打球,体力非常好,传球灵气四射。 6.20 跑步1小时。肌肉难长,易消;赘肉易长,难消。 6.19 跑步45分钟。雨后小跑,时不时冒几滴雨,东操场上昨天刮倒的一颗树被移开了,效率挺高。中间足球场上,斜斜昏黄的灯光,而一男独自认真 地练习颠球,完全无顾及周遭环境的四散分离,像极了电影镜头的晕散镜,时光轮转,世事分离。 6.18 跑步45分钟。入梅了,连阴雨,欢迎到杭州来看海。雨后操场,异常清新,管它跑了多少圈 ,也不论时间,完全由着性子跑,真舒坦。 6.15 篮球1.5小时,很不过瘾。邹老湿很不幸地崴了脚。球场地面的滑,使精力很大程度放在不滑倒上,日了。 6.14 跑步45分钟。毕业季,校园里满是各种忧伤,东操场马路外,响起着几个男生连走边大唱"不经历风雨,怎么见彩虹";操场里十几个同学转成圈 ,聊着各种小幼稚;东操场西,活动中心前,搭起了舞台,在排练预演,貌似明天有演出;篮球场上,一片欢腾;跑步场,依旧素面朝天,只顾自 身的世界,挺好。 6.12 跑步45分钟。近几天,依旧坚持运动,但运动状态不是太好,努力改变。 6.11 跑步1小时。雨后天晴,闷,湿。</div> 6.7 篮球3小时,打的很狗屎。 6.5 15圈。依旧东操场,军心动摇了,要肌肉还是要全马,必须得做出选择,大强度有氧长距离跑会把肌肉消耗殆尽,身体会像干棍一样