骑着蜗牛看烟火

2012-3-29　17点下班，打球打到现在22点才回来，强度不大。无跑。 2012-3-28　今天停跑，让身体休息.#钱江畔夜跑# 2012-3-27　天气极好，气温适宜，校园里各种活动纷踏而来，10圈，又遇一跑友，默契同跑，同频同幅四圈半。两块菠萝，一根黄瓜。#钱江畔夜跑# 2012-3-26　10圈后，篮球两个半小时，爽。今天状态不错，传球跑动很到位，关键球也能把握住，唯独投篮命中率稳定性不够，有待加强。#钱江畔夜跑# 2012-3-25　10圈，无论天气晴好，还是暴风骤雨，一步一步往前跑，忘记一切，完全沉浸在自己的世界里。#钱江畔夜跑# 2012-3-23　昨雨无跑。今天刚看完看CBA比赛，无跑。一直关注并看着芒果台的《变形记》，貌似没有一次不被感动，比起大山里的孩子，我们不知道幸福了多少，自己遇到的所谓痛楚实在是不算什么。捐了200块，希望以后形成一种固定习惯，每月都捐出一部分。 2012-3-21　出差，无跑。俯卧撑5×20。#钱江畔夜跑# 2012-3-20　出差，无跑。室内俯卧撑5×25，蹲起5×30。坚持，初见成效。男人要对自己狠一点，坚持，坚强。#钱江畔夜跑# 2012-3-19　大风，小雨，东操场跑有友依旧众多。12圈，遇一跑友，同呼频同频步率同步幅，略有默契，同跑三圈。花开花落终有时，122。#钱江畔夜跑# 2012-3-11　10圈25min+10圈36min，共8km。还是篮球比跑步的吸引力大，跑到中途去投篮了，忘记今天不雨篮球场上有人。右侧45度投篮明显比左侧准很多，还是老问题；无论运球还是投篮时的膝盖弯曲，还是得谨记。跑步时的摆臂幅度大小，身体前倾度大小，还得慢慢摸索。 #钱江畔夜跑#

2012-4-30　篮球2小时，5×30俯卧撑。天阴了一天，能见度300米，极湿闷，很耗体力，T恤汗湿的能拧出水来。最近一段时间运动量特别大，身体已经出现极度疲劳状态，无它，只为身体累了，脑子就啥事不会想了…… 2012-4-29　篮球2小时，又下雨，不得不回。10×30高位俯卧撑。本周台湾电影周，又复习了《带我去远方》，最中意海边打篮球那一段，风景真好，天气也不冷。杭州已开放台湾自由行，今年要计划夏天去一次台湾。 2012-4-27　篮球4小时，努力磨技术，没天赋没身体，勤能补拙。天天洗球服，太勤快了这。现有两身球服，一身还是大学时刘通班的篮球队服，12年了，还在穿；一年ITS HZ篮球队服，5年；再加若干T恤，继续折腾。近来几周生活慢慢恢复正常，作息时间相对固定，11点睡，7点起，听摇滚做早饭，平淡自然，快乐的单身汉。 2012-4-26　篮球3小时，今天成了纯看客。3vs3，四组，其中三组除了我以外都互相认识，我们这组另外两个和我一样高，比我瘦多了，他们两个人各种诡异的匪夷所思的上篮，并且还都能进，不得不服，郁闷了一晚上，凑角了一晚上。这种打法也仅能在大学校园里能看到，有冲劲无组织。 2012-4-25　13圈慢+3圈快，身体状态不错。经过昨夜一阵春雨，操场旁边的丛林灌木又新出了一茬，跑道上各种花瓣，落英缤纷。同学们还在积极训练20人21只脚，有一个班级已经默契见显。#钱江畔夜跑# 2012-4-24　大雨，无跑，10×30俯卧撑。一个男人，陷在情感里面不能自拔，总归是件很丢人的事。可是想念就像弹簧，越深压，越反弹，顺其自然吧……听着小娟的500 miles，稀里哗啦。 2012-4-23　篮球4小时，各种累。3.19到现在，一个月，体重减轻4.2kg，努力锻炼身体。感情是别人的，身体是自己的。东操场上人员众多，各种锻炼人群，四个班级在训练20人21只脚，各种忍俊不禁，各种跑步神态。#钱江畔夜跑# 2012-4-22　2.5小时篮球。 2012-4-20　羽毛球2小时，打完九点并不小的雨，和Justin一起风雨无阻，同甘共苦，成功淋成了落汤鸡，KFC里各种饮料咖啡冰淇淋…… 2012-4-19　10圈。春，雨过后，路边的灌木，操场边的杨树都冒出来嫩油油的一茬，汗珠子随着微风吹掉，生活，简单，真好。#钱江畔夜跑# 2012-4-18　清早起来，4×30俯卧撑，胸

2012年5月汇总：共200圈，80公里。恢复读书时不甚明显的6块腹肌，克服了右膝酸痛的经历，最重要是平常心。 2012-5-31　22圈。昨天大雨，今天甚是凉爽。14岁高一刚入学时，年级新进体育生体能测试，操场绕圈跑，尽已所能尽可能的跑，高一是身体没长开的年纪，但坚持到最后的不是相当然身材结实的男生，而是一对王姓情侣，22圈，最后几圈是手拉着手完成，在当时很长时期内传为一段佳话，虽然最终没能走到一起。#钱江畔夜跑# 2012-5-29　15圈，毛毛细雨中跑，很舒服。右膝已经基本无碍，书上说的对，属于正常情况，膝盖周围小肌肉群，平常锻炼不到，在长距离跑步或骑行当中频繁用到，以至于感觉疲劳酸疼，下蹲单腿平衡站立等等，加强锻炼即可。#钱江畔夜跑# 2012-5-27　周日，天气晴好，晚上有绿城比赛，比往日提前去跑。跑到第9圈左右，出现第一次疲劳点，挺过二圈左右之后，再跑时便轻松异常，跑着跑着，数不清多少圈了，便只看时间。1h+，30圈+。绿城4连胜，可惜今天输了的对方是河南建业，遗憾。五月底，杭州天气竟然还可以如此凉爽晴好，历年来少有。#钱江畔夜跑# 2012-5-25　近日来，连阴雨，无跑，屋里俯卧撑，保持锻炼。做了一个决定，近期更要抓紧锻炼身体，现在的体能储备越好，在后面可以前进的更远。 2012-5-21　10圈，右膝酸疼，遍查资料，《跑步圣经RUN BIBLE》里说是正常情况，个人觉得是跑步姿势不正确导致，纠正姿势，步幅，腿前伸的动力源，胯骨左右摆幅度等等，细细打磨。#钱江畔夜跑# 2012-5-20　15圈。雨后天凉，衣服湿完，汗塌塌地往下掉。安安静静地跑步，安安静静地生活，没有波澜起伏，没有跌跌宕宕，一天一天，很踏实，生活就是这样。#钱江畔夜跑# 2012-5-19　腹肌重重。雨，10×30俯卧撑。RT 青春是一场大雨，即使感冒了，还盼望回头再淋它一次。新的一天，在球场上挥洒青春，在篮球场上挥洒青春的日子，从不后悔。 2012-5-18　邹老师家吃饭，喝大酒。 2012-5-17　15圈，生生克制住了再5圈和篮球的欲望，保护膝盖更实际。没有保护膝盖的时间，就终究会有受伤被迫休息的时间。高一时班里停电，有些同学没有买蜡烛，借光读书，小黎说了一句很经典，他们是省钱买眼镜。#钱江畔夜跑# 2012-5-16　天阴，晚上有男篮比赛，早早去跑，10圈，又1小时多篮球，