2012年6月锻炼记录

2012年6月汇总：
跑步，共400分钟，按保守的10公里/小时估算，70公里左右。进步在于心态的转换，已经不在乎距离了长短，转而以时间来作为衡量。
篮球6次。3个月来无受伤的纪录，在最后被打破，不得不沉寂一段时间。

6.29 跑步30分钟，6公里。篮球1小时，很悲催地成功把左路脚崴了，跟两周前的邹老湿一样，亲兄弟，连受伤都一样。平时二三分钟走完的东操场到

南门，今天走了25分钟，中间休息N次。夏夜，微风，独自坐在湖边，小风吹着，左脚冷着，真他妈的爽。</div>

6.25 跑步45分钟。夜晚很凉爽，看《FRINGE》入迷了，出门跑已近九点。跑场旁，父子，父用毛巾擦拭着满头大汗的儿子。已近放假，教学楼多半黑

暗，运动场人也少了许多。学校跑场，虽是夜晚，灯光不差，竟然也有很多半裸男。

6.23 跑步45分钟。端午三天假，全是雨，趁个雨停，迅速出跑，快跑完时又开始下。SHIT

6.21 篮球2小时。一周没有打球，体力非常好，传球灵气四射。

6.20 跑步1小时。肌肉难长，易消；赘肉易长，难消。

6.19 跑步45分钟。雨后小跑，时不时冒几滴雨，东操场上昨天刮倒的一颗树被移开了，效率挺高。中间足球场上，斜斜昏黄的灯光，而一男独自认真

地练习颠球，完全无顾及周遭环境的四散分离，像极了电影镜头的晕散镜，时光轮转，世事分离。

6.18 跑步45分钟。入梅了，连阴雨，欢迎到杭州来看海。雨后操场，异常清新，管它跑了多少圈 ，也不论时间，完全由着性子跑，真舒坦。

6.15 篮球1.5小时，很不过瘾。邹老湿很不幸地崴了脚。球场地面的滑，使精力很大程度放在不滑倒上，日了。

6.14 跑步45分钟。毕业季，校园里满是各种忧伤，东操场马路外，响起着几个男生连走边大唱"不经历风雨，怎么见彩虹"；操场里十几个同学转成圈

，聊着各种小幼稚；东操场西，活动中心前，搭起了舞台，在排练预演，貌似明天有演出；篮球场上，一片欢腾；跑步场，依旧素面朝天，只顾自

身的世界，挺好。

6.12 跑步45分钟。近几天，依旧坚持运动，但运动状态不是太好，努力改变。

6.11 跑步1小时。雨后天晴，闷，湿。</div>

6.7 篮球3小时，打的很狗屎。

6.5 15圈。依旧东操场，军心动摇了，要肌肉还是要全马，必须得做出选择，大强度有氧长距离跑会把肌肉消耗殆尽，身体会像干棍一样精瘦，还是

从现在开始保持低脂肪的前提下，把肌肉巩固加强，任其自然吧，锻炼强度不减的前提下，走到哪儿是哪儿吧。

6.4 13圈。东操场不开灯了，听球场边的同学们讨论，原来是因为期末，让学生尽量看场复习，以免球场人满为患，靠，这学校也忒人性化了吧。可

千万不要放假也不开了，那就不好玩了。

6.3 篮球3小时，强度不大，恢复为主，昨天跑的太猛，东操场灯光未开，黑灯瞎火地打，纯练习。

6.2 小莫返杭，邹老师三人，篮球2小时，默契依旧，他俩表现不错，唯独额有点衰。晚上三兄弟，路边大排档，把酒言欢，甚爽。